목차
여러분 모두 꿀잠 주무시고 계신가요? 작년에 이어 올해도 한강의 봄바람과 함께 찾아오는 특별한 행사, 2025 한강 잠퍼자기 대회가 오는 5월 10일에 개최됩니다. 직장생활, 공부 등으로 바쁜 일상 속에서 잠시나마 달콤한 휴식을 취할 수 있는 이 독특한 대회는 작년에 이어 올해도 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 대회의 상세일정, 참가방법, 우승꿀팁, 주차 및 교통편까지 모두 안내해드리겠습니다.
2025 한강 잠퍼자기 대회란?
한강 잠퍼자기 대회는 참가자들이 에어 소파나 요가 매트 등 편안한 장비를 활용하여 한강공원에서 낮잠을 즐기는 행사입니다. 단순한 휴식이 아닌, 심박수 변화를 통해 가장 깊은 잠에 든 참가자를 선발하는 독특한 방식으로 진행됩니다. 작년 대회에서는 다양한 부대행사와 함께 많은 참가자들이 힐링의 시간을 가졌습니다.
행사개요
📍 일시 : 2025년 5월 10일 (토) 오후 3시부터 6시까지
📍 장소 : 여의도한강공원 멀티플라자
이번 대회도 작년과 유사하게 오후 시간대에 진행되어 따스한 햇살 아래에서 휴식을 취할 수 있습니다. 참가자들은 제공되는 에어배드, 요가매트, 빈백, 캠핑의자 등 다양한 휴식장비 중 기호에 맞게 선택하여 사용할 수 있습니다.
2024년도에는 잠 고수 뿐 아니라 및 베스트 드레서 선정 이벤트도 눈길을 끌었습니다. 대회 준비물로 공지되었듯이 '잠자는 숲속의 공주 저리가라 하는 개성있는 파자마(자유복장)'이 있었던 만큼 개성넘치는 파자마들을 입고 대회에 참가하여 현장에 있던 시민 투표를 통해 베스트 드레서상을 선정했습니다.
작년 기준 상품도 알아보겠습니다.
🎁 꿀잠상
✔️ 1위 : 상장 및 애플워치
✔️ 2위 : 에어팟
✔️ 3위 : 백화점상품권 15만원
🎁 베스트드레서 : 상장 및 문화상품권 10만원, 사운드플랫폼 잘자굿즈세트
올해는 또 어떤 이벤트가 준비될지 너무 기대가 됩니다.
참가 방법 및 유의사항
✔️ 사전 접수 기간 : 별도 공지 예정
✔️ 모집인원 : 작년에 이어 선착순 100명 예상
✔️ 준비물 : 편안한 잠자리를 위한 개성있는 파자마 또는 자유복장, 꿀잠을 위한 전일 밤샘 야근 & 놀기, 배부른 식사
참가신청은 작년과 동일하게 책읽는한강공원 누리집에서 사전신청으로 진행될 것으로 예상되며, 행사 당일 사전신청자 불참 등으로 잔여좌석이 있을 경우 현장 접수받을 것으로 예상됩니다.
📢 심사기준
작년 심사기준에 나와있듯이, 대회 시작 전 참가자 접수 시 심박수를 측정 후 30분 단위로 심박수를 측정하며, 측정한 심박수 기록편차가 가장 적은 1~3 위를 선발합니다. 대회 시작 이후 눈을 뜨거나 일어나면 실격이며, 휴대전화가 울리는 등 타인의 꿀잠을 방해해도 실격입니다. 물론 화장실 이용 또한 실격사유 중 하나이니 유의하시기 바랍니다.
우승 꿀팁!
우승을 위해서는 단순히 오래 자거나 오래 누워있는 것이 아니라, 실제로 깊은 수면에 도달하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 방법을 활용하면 충분히 숙면을 취할 수 있습니다.
✅ 소음차단하기!
귀마개나 노이즈 캔슬링 이어폰을 활용하면, 주변 소음으로부터 방해받지 않고 깊은 잠에 들 수 있습니다.
✅ 편안한 복장입기
너무 꽉 끼는 옷보다 헐렁한 파자마나 면 소재의 옷이 수면에 도움이 됩니다. 평소 잘 때 입고 자던 파자마를 입는 것도 수면을 유도하는데 좋습니다.
✅ 호흡 조절하기
심박수를 낮추기 위해 복식호흡이나 라마즈 호흡법을 연습해보세요. 천천히 숨을 들이마시고 길게 내 쉬는 것이 핵심입니다.
✅ 체온조절템 챙기기
얇은 담요나 무릎담요를 가져가서 몸을 덮어 체온을 유지하면 수면에 더욱 도움이 됩니다.
숙면을 위한 꿀템 추천
더욱 쾌적한 낮잠을 위해 챙겨가면 좋은 준비물을 정리해보았습니다.
💡 전날 밤새기
대회시간 중 숙면을 위해 전날 밤을 새워 피로를 누적해오는 것을 추천드립니다.
💡 평소에 입던 파자마
숙면을 유도하기 위해 평소 입고 자던 파자마를 들고 와 입는 것을 추천드립니다.
💡 에어배드 또는 요가 매트
편안한 숙면을 위해 필수 아이템입니다. 주최측에서 제공할 것으로 예상되지만, 평소 좋아하는 빈백, 무중력의자 등 꿀템을 가지고 계신다면 가져오시는 걸 추천드립니다.
💡 수면안대
한낮의 햇빛을 차단해서 더 깊은 잠에 들 수 있습니다.
💡 귀마개 또는 노이즈 캔슬링 이어폰
주변 소음을 줄여 수면 집중력을 높여줍니다.
💡 담요 또는 가벼운 이불
체온 유지를 통해 깊은 숙면을 유도할 수 있습니다.
💡 물과 가벼운 간식
대회 전에 수분 보충과 에너지를 유지할 수 있도록 준비하세요. 단, 물을 많이 마실 경우 대회 도중 화장실이 가고 싶어질 수 있으니 적절히 조절하시는 걸 추천드립니다.
주차 및 교통 안내
여의도 한강공원은 대중교통 접근성이 우수하므로 지하철이나 버스 이용을 권장드립니다.
🚊 지하철 : 5호선 여의나루역 2번 또는 3번 출구에서 도보로 약 10분 거리
🚌 버스 : 162, 261, 362, 461, 753번 버스를 이용하여 여의도공원 정류장에서 하차
부득이하게 차량을 이용하실 경우, 여의도 한강공원 주차장을 이용하실 수 있습니다.
🚗 여의도 한강공원 주차장
✔️ 주차장 위치 : 여의동로 330 여의도한강공원
✔️ 운영시간 : 24시간
✔️ 주차요금 : 승용차 기준 10분 당 300원
주차공간이 제한적이므로 가급적 대중교통을 이용하시는 것을 추천드립니다.
2025 한강 잠퍼자기 대회는 일상의 피로를 풀고 자연 속에서 특별한 휴식을 취할 수 있는 기회입니다. 친구, 가족, 연인과 함께 참여하여 소중한 추억을 만들어보세요. 참가신청과 자세한 정보는 공식 홈페이지를 통해 확인하실 수 있습니다.
(본 포스팅은 2025년 2월 22일 기준으로 작성되었으며, 이후 일정이나 내용이 변경될 수 있으니 공식 채널을 통해 최신 정보를 확인하시기 바랍니다.)